สวัสดีทุกคนที่ติดตามความเคลื่อนไหวของบล๊อก TRXperformance ภาษาไทยแห่งแรกที่นี่ มีข่าวมาแจ้งให้ทราบว่า หลังจากที่เงียบหายจากบทความสักระยะ เนื่องจากได้เตรียมการทำคู่มือการฝึก TRX Suspension Training ที่ทุกคนสามารถดาวโหลด ไปสะสมเป็นคอเล็คชั่นสำหรับการฝึกและออกแบบโปรแกรมส่วนตัวได้ง่ายขึ้น โดยจะมีภาพประกอบกับรายละเอียดที่จำเป็นในการฝึก รวมถึงเทคนิคและข้อควรระวังในการฝึกมากกว่า 75+ ท่า ออกมาให้เห็นเร็วนี้ เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น จนถึงครูฝึกนำไปฝึกได้อย่างถูกต้อง และปลอดภัย
1) Make your body your machine เป็นการฝึกโดยใช้นำ้หนักตัวสร้างแรงต้านโดยเปลี่ยนองศาของร่างกาย เปรียบเสมือนร่างกายคือ อุปกรณ์ออกกำลังกายชิ้นหนึ่ง โดยไม่จำเป็นต้องอาศัยแรงจากภายนอก
2) Unlimited Versatility ไม่ถูกจำกัด ด้วยความสามารถที่หลากหลาย คุณสามารถปรับเปลี่ยนท่าทางในการฝึกให้เหมาะกับการเคลื่อนไหวในชีวิตประจำวัน หรือกิจกรรมต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ
3) Maximize your training time ง่ายและสะดวกในการเปลี่ยนท่าออกกำลังกายจากท่าหนึ่งไปยังอีกท่าหนึ่ง ใช้เวลาไม่เกิน 15 วินาที จึงช่วยให้การฝึกเป็นไปอย่างต่อเนื่อง
4) Build Core Strength การมีกล้ามเนื้อหน้าท้องที่แข็งแรงเป็นเรื่องที่ดี แต่ที่สำคัญไปกว่านั้นคือการมีกล้ามเนื้อบริเวณทั้งลำตัวที่แข็งแรงด้วย จะช่วยป้องกันการบาดเจ็บ ปรับสรีระและเพิ่มความแข็งแรงโดยรวม
5) Life doesn't happen sitting down ในความเป็นจริงเรามีการเคลื่อนไหวร่างกายมากกว่าทิศทางเดียว ทั้งด้านหน้า ด้านหลัง ด้านข้างและมุมเฉียง เราจึงควรฝึกในทิศทางเช่นเดียวกัน อุปกรณ์จะช่วยให้ออกแบบท่าฝึกเลียนแบบตามการเคลื่อนไหวได้อย่างอิสระในทิศทางต่างๆ
TRX Upper Body คือ ท่าการฝึกกล้ามเนื้อบริเวณส่วนบนของร่างกาย
TRX Lower Body คือ ท่าการฝึกกล้ามเนื้อบริเวณส่วนล่างของร่างกาย
TRX Core คือ ท่าการฝึกกล้ามเนื้อบริเวณส่วนลำตัวของร่างกาย
TRX Setup คือ เทคนิควิธีการติดตั้ง ปรับเปลี่ยนและการใช้งานอุปกรณ์
TRX Pro คือ ท่าการฝึกกล้ามเนื้อแบบขั้นสูง เหมาะสำหรับนักกีฬาอาชีพ
TRX Samples คือ ตัวอย่างโปรแกรมการออกกำลังกาย
TRX Articles คือ บทความ และคำอธิบายในหัวข้อเรื่องต่างๆ
TRX Actions คือ ภาพถ่าย หรือภาพเคลื่อนไหวประกอบคำอธิบาย
TRX Link คือ การเชื่อมต่อไปยังแหล่งข้อมูลอื่นๆที่เกี่ยวข้อง
TRX Events คือ ตารางการเปิดฝึกอบรม และกิจกรรมต่างๆ
สมัครสมาชิก:
บทความ (Atom)
